Le silence
Pourquoi
Le silence permet à l'enfant :
- d'apprécier le calme,
- de se détendre,
- de contrôler ses mouvements,
- de développer son attention,
- de développer la conscience de soi.
Présentation
La durée est variable, oscillant entre quelques secondes et deux minutes. Cet exercice demande à l'enfant un état de réceptivité et d'attention. Vous pouvez dire à l'enfant : « Et si nous faisions silence pour… » et proposer plusieurs activités sensorielles.
Exemples d'activités
- Écouter les bruits extérieurs ou intérieurs de la maison.
- Regarder par la fenêtre : observer un oiseau, un chat ou tout autre détail intéressant.
- Fixer son attention sur un objet et l’observer attentivement.
- Écouter le bruit de sa respiration pour développer la conscience corporelle.
- Écouter les sons produits en froissant du papier ou en tapotant légèrement des objets.
Conseils pratiques
- Proposez l'activité à des moments calmes de la journée, par exemple après une activité physique ou avant le repas.
- Commencez par de courtes périodes pour habituer l'enfant à rester concentré.
- Encouragez-le à observer et écouter, sans interrompre ou commenter.
- Variez les activités pour rendre l'exercice ludique et stimulant.
- Montrez l'exemple en respectant vous-même ces moments de silence.
